Gdzie można znaleźć błonnik?

Błonnik występuje w wielu pokarmach pochodzenia roślinnego. Można do nich zaliczyć:
◄ otręby,
◄ siemię lniane,
◄ rośliny strączkowe (np. groch, fasola),
◄ soja,
◄ orzechy,
◄ porzeczki,
◄ maliny,
◄ marakuja,
◄ jabłka,
◄ chleb razowy,
◄ marchew,
◄ cebula,
◄ kapusta,
◄ brukselka.